¿Sabías que una buena masticación es esencial para deglutir correctamente los alimentos y estimular el proceso digestivo? Además, ofrece otros importantes beneficios para la salud. En este artículo te desvelamos todas las claves.
¡Vamos allá!
H2Cómo una buena masticación mejora la digestión
Una masticación adecuada favorece la digestión, de ahí que los especialistas aconsejen masticar cada bocado entre 25 y 50 veces con el fin de facilitar el trabajo al organismo, aunque esta cifra puede variar en función del tipo de comida que se ingiera.
Más allá de fragmentar en trozos más pequeños el alimento, masticar bien permite que la saliva cumpla con su función principal: segregar ptialina, una enzima encargada de descomponer los carbohidratos, ayudando al sistema digestivo a diferenciar y absorber los nutrientes beneficiosos mientras elimina las toxinas.
Otros beneficios de masticar bien la comida
Una buena masticación no solo contribuye a mejorar la digestión y facilitar la eliminación de toxinas, sino que también proporciona los siguientes beneficios:
- Aumenta el disfrute de la comida. Permite apreciar con mayor intensidad la textura y el sabor de los alimentos.
- Oxigena el cuerpo. Genera una sensación de bienestar que alivia la prisa y el estrés, promoviendo una mayor relajación y mejorando nuestro estado general.
- Proporciona una mayor saciedad. Comer lentamente estimula tanto el cerebro como las papilas gustativas, lo que fomenta la sensación de saciedad.
- Mejora la salud bucal. Masticar bien los alimentos incrementa la producción de saliva, fundamental para evitar que estos se adhieran a los dientes y para ofrecer propiedades antibióticas esenciales.
Vargas Ridao, clínica dental en Vigo
Las visitas regulares al dentista son cruciales para mantener dientes y encías en buen estado. Aunque mastiques correctamente, es posible que haya problemas subyacentes que afecten tu salud bucal. Por eso, es fundamental someterse a revisiones periódicas para detectarlos y tratarlos a tiempo.
Pide cita en Vargas Ridao. Nuestro equipo de odontólogos especializados realizará una evaluación personalizada y te ofrecerá el tratamiento adecuado según tus necesidades individuales.
