Cuando iniciamos un tratamiento de ortodoncia, una de las dudas más habituales es saber qué se puede comer y qué conviene evitar para no dañar los brackets y asegurar que el tratamiento avance correctamente.
En Clínica Dental Vargas Ridao, siempre recomendamos mantener una alimentación equilibrada, pero adaptando ciertos hábitos para proteger el aparato y cuidar la salud bucodental.
Alimentación y ortodoncia: recomendaciones básicas
Llevar brackets no significa dejar de disfrutar de la comida, pero sí es importante prestar atención a la textura de los alimentos y a su contenido en azúcar.
Controla el consumo de azúcar
Las bebidas azucaradas, refrescos y bebidas energéticas pueden favorecer la aparición de caries y problemas en las encías. Estas complicaciones no solo afectan a tu salud dental, sino que pueden alargar o dificultar el tratamiento de ortodoncia.
Reducir el azúcar es una de las mejores decisiones para proteger tus dientes mientras llevas brackets.
Frutas y verduras: imprescindibles, con algunos ajustes
Las frutas y verduras siguen siendo fundamentales para una buena salud bucodental y general. Si algunas piezas son demasiado duras, basta con adaptar la forma de consumo:
Verduras cocidas, al vapor o en puré
Sopas, cremas y gazpachos
Frutas maduras cortadas en trozos pequeños
Compotas o frutas trituradas
De esta forma, evitas ejercer demasiada presión sobre los brackets y facilitas la masticación.
Evita carnes duras o fibrosas
Las carnes muy duras, crujientes o con fibras resistentes pueden resultar incómodas de masticar y aumentar el riesgo de que se despeguen los brackets o queden restos difíciles de limpiar.
Como alternativa, puedes optar por:
Carnes guisadas
Pollo cocinado de forma blanda
Carne picada, hamburguesas o albóndigas
Estas opciones son más fáciles de masticar y más seguras para la ortodoncia.
Pescado y lácteos: grandes aliados
El pescado es un alimento muy recomendable durante el tratamiento, ya que suele tener una textura blanda y es fácil de masticar. Siempre es aconsejable consumirlo en trozos pequeños.
Los lácteos también son una excelente opción, ya que aportan calcio, esencial para mantener dientes y huesos fuertes, además de ser cómodos de comer con brackets.
Alimentos que conviene evitar
De forma general, es mejor prescindir de:
Alimentos pegajosos
Productos muy duros o crujientes
Golosinas y caramelos
Estos pueden dañar los brackets, dificultar la higiene y aumentar el riesgo de caries.
